Οι εποχιακές ιώσεις για άλλον ένα χειμώνα και μια σχολική χρονιά φυσικά και είναι εδώ κάνοντας αισθητική την παρουσία τους.
Ας βοηθήσουμε τα παιδιά να αποφύγουν όσο το δυνατόν τη γρίπη, τα κρυολογήματα και τα υπόλοιπα μικρόβια που κυκλοφορούν πιο εύκολα στο σχολικό περιβάλλον με κάποιες απλές, χρηστικές συμβουλές!
Βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά πλένουν συχνά και σωστά τα χέρια τους με σαπούνι και επιπλέον χρησιμοποιώντας και αντισηπτικό χεριών.
Υπενθυμίστε στα παιδιά τη σωστή τεχνική όταν φτερνίζονται ή βήχουν, καλύπτοντας απαραίτητα τη μύτη και το στόμα τους με ένα χαρτομάντιλο ή τον αγκώνα τους.
Απολυμαίνετε τακτικά τις επιφάνειες που χρησιμοποιούν τα παιδιά. Σε αυτά περιλαμβάνονται αντικείμενα όπως παιχνίδια, επιτραπέζιοι υπολογιστές, πληκτρολόγια υπολογιστών και κινητά τηλέφωνα.
Χρησιμοποιήστε ατομικά δοχεία για το σχολικό σνακ και συμβουλεύστε τα παιδιά να αποφεύγουν να μοιράζονται το φαγητό τους και τα δοχεία φαγητού με άλλα παιδιά για λόγους υγιεινής.
Παροτρύνετε τα παιδιά να ασκηθούν. Η άσκηση ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά το σώμα μας να καταπολεμήσει αποτελεσματικότερα τα μικρόβια.
Παρέχετε στα παιδιά όλα τα απαραίτητα σχολικά είδη που χρειάζονται, ώστε να μην δανείζονται συχνά από τους συμμαθητές τους.
Αφήστε τα παπούτσια και τα σακίδια δίπλα στην πόρτα όταν τα παιδιά επιστρέφουν από το σχολείο και απολυμάνετέ τα ψεκάζοντας με κάποιο αντισηπτικό σπρέι. Τα παπούτσια και οι τσάντες μαζεύουν πολλά μικρόβια από το δάπεδο των τάξεων, των σχολικών λεωφορείων και φυσικά τον δρόμο. Αφήνοντας αυτά τα αντικείμενα δίπλα στην πόρτα σας, βοηθάτε τα μικρόβια να μην εξαπλωθούν στο σπίτι σας.
Καθιερώστε μια υγιεινή διατροφή. Τρόφιμα, όπως τα φρούτα και τα λαχανικά, μας παρέχουν τα θρεπτικά συστατικά που χρειαζόμαστε για να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό σύστημα και να κάνουμε το σώμα μας να λειτουργεί πιο αποτελεσματικά.
Κοιμηθείτε αρκετά. Όταν κοιμόμαστε, θεραπευόμαστε. Ενώ κοιμόμαστε, το σώμα μας έχει περισσότερους πόρους στη διάθεσή του για να καταπολεμήσει τα μικρόβια, τα βακτήρια και τις λοιμώξεις.
Πηγή Conehealth
