Ο καιρός μπορεί να κρυώνει, η σόμπα να είναι διαρκώς ανοιχτή και το κρύο ντουζ να θυμίζει κάτι όμορφο και αναζωογονητικό που ξυπνά αναμνήσεις από το καλοκαίρι, όμως… δεν είναι μόνο για το καλοκαίρι! Το κρύο ντουζ έχει πολλαπλά ευεργετικά οφέλη τόσο για το δέρμα, όσο και για το πνεύμα μας. Αν λοιπόν σκοπεύεις να το κλείσεις στη βαλίτσα με τις αναμνήσεις του «summer 2020» και να το συναντήσεις εκ νέου το καλοκαίρι του 2021, αρκεί μόνο να διαβάσεις τα παρακάτω για να αναθεωρήσεις και να το εντάξεις ευθύς αμέσως στην καθημερινότητά σου. Ναι, ακόμα κι αν έξω έχει δώδεκα βαθμούς Κελσίου!
Ενισχύει την ενέργειά σου!
Το ήξερες ότι η βαθιά και γρήγορη αναπνοή που έρχεται ως αντίδραση στο στιγμιαίο «σοκ» που αισθάνεται το σώμα μας από το παγωμένο νερό, αυξάνει τη συνολική πρόσληψη οξυγόνου; Με αυτόν τον τρόπο ο καρδιακός ρυθμός επιταχύνει και απελευθερώνει άφθονο αίμα στις αρτηρίες. Τι σημαίνει αυτό πρακτικά για σένα; Ότι είσαι γεμάτη ενέργεια σε όλο το υπόλοιπο της ημέρας σου!
Μειώνει το στρες
Κατά πόσο τυχαίο θεωρείς ότι είναι το γεγονός ότι οι χειμερινοί κολυμβητές είναι οι πιο ζεν άνθρωποι; Οι άνθρωποι που κολυμπούν σε κρύο νερό κατά τη διάρκεια του χειμώνα έχουν πολύ λιγότερα συμπτώματα οξειδωτικού στρες. Το κρύο ντους έχει αποδειχθεί ότι ανακουφίζει τα συμπτώματα του άγχους λόγω της έντονης επίδρασης του κρύου στους υποδοχείς στο δέρμα, οι οποίοι στέλνουν ένα μεγάλο κύμα ηλεκτρικών ερεθισμάτων από τις περιφερειακές νευρικές απολήξεις προς τον εγκέφαλο. Αυτή η διαδικασία από μόνη της τονώνει την ψυχολογική μας διάθεση και αναπόφευκτα… μειώνει το στρες.
Προσδίδει λάμψη στα μαλλιά
Αν ακόμα αναρωτιέσαι γιατί ο κομμωτής σου σου λέει πάντα να ολοκληρώνεις το λούσιμο προσθέτοντας στην υπέροχη κόμη σου παγωμένο νερό, σου έχουμε την απάντηση. Το ζεστό νερό αφυγραίνει τα μαλλιά, δίνοντάς τους μη υγιή όψη. Αντίθετα, το κρύο είναι ο νούμερο ένα σύμμαχος για την πρόληψη της πιτυρίδας και συνάμα προσδίδει λάμψη έναντι της ξηρότητας. Ακόμα το σκέφτεσαι;!
Υγιέστερη όψη επιδερμίδας
Όπως έχεις ήδη καταλάβει, το κρύο νερό είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο εσωτερικά και εξωτερικά. Όταν κάνεις κρύο ντους, το δέρμα σου τείνει να διατηρεί τη σφριγηλότητα και βέβαια την ελαστικότητά του. Από την άλλη, το ζεστό νερό μπορεί να προκαλέσει στο δέρμα ξηρότητα και να συμβάλλει στην εμφάνιση πρόωρων ρυτίδων.
Αν μετά από όλα τα παραπάνω πείστηκες μεν, αλλά δεν είσαι ιδιαίτερα συνηθισμένη στο κρύο ντους, ίσως δυσκολευτείς να το εντάξεις στην καθημερινότητά σου. Φιλική συμβουλή: Ξεκίνα step by step. Μπορείς να το εντάξεις σιγά σιγά και να μη ξεχνάς ότι οι εναλλαγές «σκωτσέζικο ντουζ» πάντα βοηθούν. Καλή σου νέα αρχή!
