Νέα χρονιά, νέοι στόχοι, νέα πλάνα, νέες προκλήσεις, νέα ζωή. Το 2021 έσκασε μύτη και παρόλο που αυτό συνέβη εν μέσω πανδημίας ξυπνά μέσα μας την ελπίδα –και την ανάγκη- για ένα νέο, υγιές πρώτα απ ‘όλα έτος ψυχικά, πνευματικά και σωματικά, με χαρά, φως, αγάπη και λάμψη στις καρδιές μας. Πάει ο παλιός ο χρόνος που λέει και το τραγούδι και νομίζω ήρθε η ώρα να πάνε… στο καλό και ορισμένες «κακές» συνήθειες. Τι θα λέγατε αλήθεια να ξεκινήσουμε για παράδειγμα από τη χρήση που κάνουμε στο κινητό μας;
Είναι γεγονός ότι τα κοινωνικά δίκτυα έχουν μπει πια στη ζωή μας για τα καλά. Μοιραζόμαστε στιγμές απόλαυσης και λαχταριστών φωτογραφιών με τσίζκεικ που ξεχειλίζουν με τους φίλους μας, προωθούμε τη δουλειά μας, ενδυναμώνουμε το δίκτυό μας μέσω inspiring quotes, συνδεόμαστε με αγαπημένα μας πρόσωπα, παίζουμε παιχνίδια, δημιουργούμε νέα δίκτυα για να προβάλλουμε το νέο πρότζεκτ στη εργασία μας, διαβάζουμε έρευνες, χαζεύουμε, μιλάμε, γελάμε, απαντάμε σε συνομιλίες που αναβοσβήνουν και πολλά πολλά ακόμα που κάποια γράφονται και κάποια όχι.
Αν κάτσετε και σκεφτείτε πόσο χρόνο αφιερώνουμε στην οθόνη του κινητού μας τη μέρα, πραγματικά νομίζω θα βάλουμε τα κλάματα, γιατί ναι μεν αποδεδειγμένα το να μοιραζόμαστε, η επικοινωνία και η σύνδεση κάνουν καλό στη ψυχική μας υγεία, από την άλλη όμως υπάρχουν και τα όρια. Και βέβαια τίθεται και το εξής ερώτημα: Αν αυτό το τρίωρο συνολικά της ημέρας που είσαι με το κινητό ανά χείρας δεν υπήρχε, αλήθεια τι θα έκανες;
Δεν αποτελεί είδηση ότι το τεχνητό φως, συμπεριλαμβανομένου του μπλε φωτός των οθονών, μειώνει την παραγωγή μελατονίνης, η οποία μας βοηθά να ρίξουμε ρυθμούς και να χαλαρώσουμε. Επιπλέον, η κατάχρηση του κινητού, μας κρατά σε μια διαρκή εγρήγορση για το «ποιο θα είναι το επόμενο ποστ», «τι να γράψω στη φωτογραφία της Λίνας» και «Πώς να κάνω αυτή τη δημοσίευση;»! Όλα αυτά μεταφράζονται σε ένα σύνδρομο εξάρτησης, το οποίο έχει σίγουρα να μας πάρει πίσω πολλά… και να μας προσθέσει στρες και άγχος.
Τι θα μπορούσαμε λοιπόν να απαντήσουμε εμείς σε όλα αυτά; Ώρα να αφήσουμε το κινητό μας στην άκρη! Ώρα να διαβάσουμε ένα καινούριο βιβλίο που θα μας ανοίξει παράθυρα σε νέους κόσμους, να δοκιμάσουμε μια καινούρια συνταγή, να περάσουμε λίγο παραπάνω ποιοτικό χρόνο με το σύντροφο και το παιδί μας, να παίξουμε, να πάμε έναν περίπατο στη φύση, να ξεκινήσουμε ένα νέο χόμπι, να κάνουμε μια μάσκα προσώπου, να κάνουμε διαλογισμό και βέβαια η λίστα δεν έχει τελειωμό. Το να είμαστε παραγωγικές και ψυχικά ήρεμες, μας δίνει ενέργεια και λάμψη! Το φως της οθόνης δεν έχει να μας προσφέρει πολλά σε αυτό… Σκεφτείτε το. Μέτρον άριστον!
Συνεχίστε ολόψυχα!
Your Coach,
Μάρη Γαργαλιάνου
