Μια βόλτα στο κέντρο της Αθήνας και αρκεί κανείς να μπει στο πνεύμα των γιορτών! Στολισμένοι δρόμοι, μπαλκόνια μαρτυρούν τον ερχομό των Χριστουγέννων βάζοντας μας στο κλίμα και φέτος. Οι γιορτές προκαλούν ευφορία και ευχάριστη διάθεση σε ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού που αναμένει να ξεκουραστεί και να απολαύσει στιγμές ευτυχίας δίπλα στο τζάκι με τα αγαπημένα του πρόσωπα. Έχεις όμως αναρωτηθεί ποτέ γιατί μερικοί άνθρωποι βιώνουν καταθλιπτική διάθεση ενόψει των εορτών;
Γνωρίζοντας λοιπόν την εποχιακή κατάθλιψη
Η εποχιακή κατάθλιψη αναφέρεται σε μια συναισθηματική διαταραχή, η οποία συνήθως εμφανίζεται χειμερινούς μήνες. Παρά το γεγονός ότι διαμένουμε σε μια χώρα με ηλιόλουστες μέρες, κατά τη χειμερινή περίοδο αυτό τείνει να ελαττώνεται καθώς νυχτώνει νωρίτερα. Αυτό προκαλεί σε κάποιους ανθρώπους συμπτώματα αδυναμίας και τους καθιστά λιγότερο λειτουργικούς και πιο ευάλωτους στη κακή διάθεση. Όπως αναφέρουν άτομα που βιώνουν εποχιακή κατάθλιψη, η διάθεσή τους για δραστηριότητες απουσιάζει και δεν αισθάνονται ότι έχουν πολλά αποθέματα ενέργειας σε σχέση με τους καλοκαιρινούς μήνες. Κάποια συμπτώματα με τη κοινή κατάθλιψη που μπορούμε να συναντήσουμε είναι τα εξής:
- Κοινωνική απομόνωση – το άτομο προτιμά να μένει μόνο και να αποστασιοποιείται από τα οικεία του πρόσωπα και από κοινωνικές εκδηλώσεις
- Άγχος – Συχνά το άτομο παραπονιέται για σωματικές ενοχλήσεις που προκαλούνται από στρες και μια επαναλαμβανόμενη ανησυχία.
- Υπερυπνία – Όταν το άτομο κοιμάται πολλές παραπάνω ώρες, κάτι που δεν συνήθιζε παλιότερα
- Αίσθημα θλίψης και απογοήτευσης
Όπως φαίνεται από μελέτες, η εποχιακή κατάθλιψη εμφανίζεται στο 4-6% του πληθυσμού και οι γυναίκες έχουν μεγαλύτερη πιθανότητα να την εμφανίσουν από τους άντρες. Επίσης μεγαλύτερα ποσοστά εμφάνισης της συναισθηματικής αυτής διαταραχής έχουν οι χώρες που χαρακτηρίζονται από την έλλειψη ήλιου, όπου η μελαγχολική διάθεση τείνει να ταλαιπωρεί περισσότερους ανθρώπους.
Όσο περίεργο και να σου φαίνεται η περίοδος των Χριστουγέννων δεν φαντάζει για όλους μια μαγική και απολαυστική παύση από τη ρουτίνα! Το κάθε άτομο αντιλαμβάνεται και δέχεται διαφορετικά τα ερεθίσματα από το περιβάλλον του. Σύμφωνα με τον Ασκητή μπορεί η περίοδος των εορτών να αποτελεί για ορισμένους ανθρώπους έναν παράγοντα πιεστικό καθώς για εκείνους οι κοινωνικές συναναστροφές, η πολυκοσμία και οι επικρατούσες συνθήκες των Χριστουγέννων προκαλούν φόβο και ανησυχία.
Αν λοιπόν αισθανθείς πως σε καταβάλει η κακή διάθεση ακόμα και σε μια φαινομενικά χαρούμενη περίοδο, δεν είσαι μόνος! Η σωστή αντιμετώπιση είναι η αναζήτηση βοήθειας από το υποστηρικτικό μας περιβάλλον και η συμβουλή ενός ειδικού.
