To Hypnobirthing είναι ένας απλός και μοναδικός συνδυασμός τεχνικών χαλάρωσης, αναπνοής και οραματισμών. Μιλώντας για οραματισμούς εννοούμε εικόνες οι οποίες βοηθούν την έγκυο να συγκεντρωθεί και να επικοινωνήσει καλύτερα με το σώμα της και το παιδί της. Ιδιαίτερα στην εποχή μας και σε κοινωνίες όπως η δική μας, όπου πολλοί άνθρωποι έχουν απομακρυνθεί από τα φυσικά τους ένστικτα, το Hypnobirthing βοηθάει τη γυναίκα να έρθει σε καλύτερη επαφή με το σώμα της και να εμπιστευτεί τη φύση της.
Παρατηρούμε ότι αρκετοί άνθρωποι αναμεταδίδουν ιστορίες τοκετών που τρομάζουν, ακόμη και σε γυναίκες που βρίσκονται στην ιδιαίτερη περίοδο της εγκυμοσύνης.
Στόχος του Hypnobirthing είναι μέσα από τις τεχνικές αυτές, τη συζήτηση, αλλά και πρακτικές ιδέες κάθε γυναίκα να λαμβάνει θετικά μηνύματα σχετικά με την εγκυμοσύνη, τη γέννηση και τη μητρότητα, απαλλαγμένη από οποιεσδήποτε ανησυχίες και φόβους. Ο φόβος και το άγχος έχουν αποδειχτεί βιολογικά ότι δυσκολεύουν τη φυσιολογική διαδικασία του τοκετού, ενώ κάνουν πιο έντονο το αίσθημα του πόνου.
Το Hypnobirthing παρέχει την απαραίτητη γνώση αλλά και χρόνο για πρακτική εξάσκηση των τεχνικών αυτών. Δεν εγγυάται έναν τοκετό χωρίς πόνο, αλλά βοηθάει κάθε γυναίκα να γεννήσει με ηρεμία, αυτοπεποίθηση, εμπιστοσύνη στο σώμα της και χωρίς φόβο. Οι τεχνικές αυτές σε συνδυασμό με το απαλό άγγιγμα και το χαλαρωτικό μασάζ προάγουν τις ορμόνες του τοκετού, όπως είναι η ωκυτοκίνη και οι ενδορφίνες.
Τα οφέλη του Hypnobirthing είναι πολλά για όλη την οικογένεια. Βοηθάει τον σύντροφο να αποκτήσει έναν πιο πρακτικό και βοηθητικό ρόλο στην εγκυμοσύνη και στη γέννηση, ενώ το ζευγάρι έρχεται ακόμη πιο κοντά. Το παιδί επωφελείται από τη χαλάρωση και την επικοινωνία με τη μητέρα του και καλωσορίζεται στον κόσμο σε ένα ήρεμο περιβάλλον με λιγότερο στρες.
Τέλος, να αναφέρουμε ότι το Hypnobirthing δεν είναι βαθιά ύπνωση, αλλά βαθιά χαλάρωση.
Η γυναίκα ή το ζευγάρι μπορεί να ξεκινήσει τα μαθήματα Hypnobirthing οποιαδήποτε στιγμή στην εγκυμοσύνη. Όσο νωρίτερα ξεκινήσει, τόσο περισσότερος χρόνος θα υπάρχει για πρακτική εξάσκηση και επανάληψη στο σπίτι. Έτσι, η γυναίκα θα αφομοιώσει καλύτερα τα θετικά μνημύματα που θα την ενθαρρύνουν στον τοκετό της. Ας μην ξεχνάμε ότι πολλές φορές…
…”το μυαλό οδηγεί και το σώμα ακολουθεί”!
Από την Ελένη Ασημάκη, Μαία, ΜSc, Πιστοποιημένη Εκπαιδεύτρια ΚG Hypnobirthing
Πηγή: irois.gr
