Η επιστροφή στο σχολείο σηματοδοτεί την έναρξη μιας νέας σχολικής χρονιάς, μια περίοδο γεμάτη προσδοκίες, νέες εμπειρίες αλλά και ανησυχίες. Το άγχος που συνοδεύει αυτήν την αλλαγή είναι απολύτως φυσιολογικό, τόσο για τους μαθητές όσο και για τους γονείς. Ωστόσο, είναι σημαντικό να διαχειριστούμε μικροί και μεγάλοι αυτές τις ανησυχίες για να κάνουμε την μετάβαση όσο το δυνατόν πιο ομαλή και θετική. Οι τρόποι για να το πετύχουμε αυτό είναι πολλοί και διαφορετικοί, ανάλογα τις ανάγκες της κάθε οικογένειας. Εδώ προτείνονται μερικοί που θεωρώ ότι θα είναι χρήσιμοι να εφαρμοστούν σε κάθε οικογένεια.
- Αναγνωρίστε και αποδεχτείτε όλα τα συναισθήματα.
Το πρώτο βήμα για τη διαχείριση του άγχους είναι η αναγνώριση των συναισθημάτων τόσο από την πλευρά των γονέων όσο και των παιδιών. Είναι σημαντικό να αποδεχτούμε ότι αυτή η ανησυχία είναι φυσιολογική, ειδικά όταν πρόκειται για την πρώτη χρονιά σε σχολική τάξη. Εάν είστε γονιός, ενθαρρύνετε το παιδί σας να μιλήσει για το πώς αισθάνεται. Μην προσπαθήσετε να το διαβεβαιώσετε ότι όλα θα είναι τέλεια, αλλά να είστε εκεί για να το ακούσετε με προσοχή.
- Εδραιώστε καθημερινές ρουτίνες
Η ρουτίνα είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να μειώσετε το άγχος. Άλλωστε οι έρευνες έχουν εντοπίσει ότι τα παιδιά νιώθουν ασφάλεια όταν κινούνται μέσα σε όρια και ακολουθούν ένα οργανωμένο πρόγραμμα. Ξεκινήστε να ρυθμίζετε το ωράριο ύπνου και αφύπνισης του παιδιού σας λίγες ημέρες πριν την έναρξη του σχολείου, ώστε να συνηθίσει το νέο πρόγραμμα. Προτείνεται να ξεκινήσετε μία ρουτίνα αφύπνισης, πλύσιμο δοντιών, πρωινού και προετοιμασίας μία εβδομάδα πριν ξεκινήσουν τα σχολεία. Έτσι, το παιδί σας θα νιώσει μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και λιγότερη ένταση τις πρώτες μέρες του σχολείου, που είναι πάντα οι πιο απαιτητικές.
- Οργανώστε τον χώρο και τον χρόνο
Ένας τακτοποιημένος χώρος για το διάβασμα μπορεί να βοηθήσει στη δημιουργία ενός ήρεμου περιβάλλοντος. Εξοπλίστε το παιδί σας με τα απαραίτητα σχολικά είδη και οργανώστε μαζί του το γραφείο του. Παράλληλα, φροντίστε να έχετε ένα πρόγραμμα δραστηριοτήτων που θα περιλαμβάνει καθημερινό χρόνο για διάβασμα, παιχνίδι και φυσικά χαλάρωση.
- Συζητήστε για τις προσδοκίες
Είναι σημαντικό να μιλήσετε για τις προσδοκίες που μπορεί να έχει το παιδί σας από την νέα σχολική χρονιά. Μπορεί να ανησυχεί για τις απαιτήσεις των μαθημάτων, για το αν θα τα καταφέρει ή για τις κοινωνικές σχέσεις με τους συμμαθητές του. Βοηθήστε το να κατανοήσει πως δεν χρειάζεται να τα καταφέρει όλα τέλεια, αλλά να κάνει το καλύτερο που μπορεί. Η υποστήριξη και η καθοδήγησή σας θα είναι το κλειδί για να νιώσει ασφαλές.
- Εστίαση στα θετικά
Ενθαρρύνετε το παιδί σας να επικεντρώνεται στα θετικά της νέας σχολικής χρονιάς. Μπορείτε να μιλήσετε μαζί του για τις ευκαιρίες που θα έχει να μάθει νέα πράγματα, ότι θα κάνει νέους φίλους και θα ανακαλύψει πράγματα που τον ενδιαφέρουν. Οι θετικές σκέψεις μπορούν να αλλάξουν την οπτική όλης της οικογένειας και να μειώσουν το άγχος.
- Αφιερώστε χρόνο για χαλάρωση
Η χαλάρωση είναι εξίσου σημαντική με το διάβασμα. Βρείτε χρόνο για δραστηριότητες που χαλαρώνουν το παιδί σας, όπως η μουσική, η τέχνη, το παιχνίδι, ένα άθλημα, η yoga ή μια βόλτα στη φύση. Οι στιγμές αυτές θα το βοηθήσουν να αποσυμπιεστεί και να επαναφορτιστεί, ώστε να είναι έτοιμο για τις απαιτήσεις της ημέρας.
Η επιστροφή στο σχολείο είναι μια σημαντική στιγμή στη ζωή κάθε παιδιού. Με την κατάλληλη προετοιμασία και υποστήριξη, μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί σας να αντιμετωπίσει αυτή την αλλαγή με αυτοπεποίθηση και ηρεμία.
Θυμηθείτε ότι το πιο σημαντικό είναι να είστε δίπλα του, να το ακούτε και να το στηρίζετε με αποδοχή και κατανόηση. Με αυτόν τον τρόπο, θα καταφέρετε να μετατρέψετε το άγχος της επιστροφής σε μια ευκαιρία για ανάπτυξη και μάθηση.
