Τώρα που όλοι αρχίζουν να μιλάνε για detox θεραπείες, για το πώς να φορτίσεις μπαταρίες, πώς να ανακτήσεις δυνάμεις και γιατί να πατήσεις pause στο μυαλό, εγώ θα σου μιλήσω λίγο διαφορετικά.
Η υπερπληροφόρηση που θα δεχτείς τις επόμενες ημέρες θα είναι μεγάλη. Αντηλιακά, παραλίες, δίαιτες (what?!), νέες κολεξιόν, τάσεις, διακοπές, κατασκηνώσεις, προσφορές, εκπτώσεις, ΕΚΠΤΩΣΕΙΣ. Ναι, το τελευταίο άρεσε και σε μένα, σκέψου όμως ειλικρινά τι θα συμβαίνει κάθε μα ΚΑΘΕ φορά που θα ανοίγεις το κινητό από εδώ και στο εξής.
Και το πιο αστείο; Όλα αυτά θα έχουν ως πρόσχημα το «detox», που ομολογουμένως είναι μια πολύ ελκυστική λέξη. Η αποτοξίνωση από τις περιττές σκέψεις όμως (και όχι τα κιλά), τα αρνητικά συναισθήματα, τα σενάρια του μυαλού, την ίδια την υπερπληροφόρηση που θα σε κατακλύσει, δεν έχει εποχές. Δεν είναι τάση, ούτε μόδα. Είναι τρόπος ζωής.
Δεν έχεις ανάγκη κανένα detox. Εσένα έχεις ανάγκη! Χειμώνα, καλοκαίρι.
Για να συνδεθείς με τον εαυτό σου εκ νέου, να μυηθείς στη φιλοσοφία του «απολαμβάνειν» χωρίς ενοχές, να ξεκινήσεις να βιώνεις την ευτυχία και κάθε όμορφο συναίσθημα στην ολότητά του, χρειάζεται απλά να το επιλέξεις.
Και η αλήθεια είναι πως για όλα αυτά… το καλοκαίρι, ο ήλιος, η θάλασσα και τα κοχύλια βοηθούν! Ω ναι, βοηθούν. Αρκεί απλά να παρατηρήσεις…
• Τον κυματισμό της θάλασσας όσο το κορμί σου ψήνεται κάτω από τον ήλιο -γιατί θέλεις να κάνεις μαύρισμα αλά bronze chocolat (καπελάκι να φοράμε, ε;)
• Τη γεύση που αφήνει στο στόμα σου το αλάτι
• Τα καστράκια που όσο όμορφα χτίζονται στην άμμο απ’ τα μικρά, η θάλασσα τα σβήνει, μα τα ξαναχτίζουν όλο χαρά
• Τον ήλιο που δύει, ή ανατέλλει
• Τα χρώματα του ουρανού
• Το μπαλάκι πέρα δώθε από τις κυρίες που παίζουν απέναντι ρακέτες
• Το πώς αισθάνεται το σώμα σου μέσα στο νερό… Ελευθερία!
Σε ό,τι κι αν παρατηρείς συνειδητά, σε όλη αυτήν την ομορφιά, θα καταλάβεις ότι μπαίνουν σφήνα σκέψεις που αφορούν την καθημερινότητα. Λογαριασμοί, δουλειές, μπουγάδες και ο χαλασμένος φούρνος μικροκυμάτων. Είναι λογικό.
Ο μεγαλύτερος εχθρός της συνειδητής παρατήρησης είναι το μυαλό.
Δεν πειράζει! Εσύ συνέχισε να παρατηρείς. Κι όταν αισθάνεσαι σφήνα τις σκέψεις, χαμογέλα. Δες το σαν παιχνίδι. Αν κάτσεις και παρατηρήσεις τη «σφήνα σκέψη» θα ανακαλύψεις κάτι μαγικό: Αποδυναμώνεται!
Ξεκίνα να παρατηρείς συνειδητά τις εικόνες, τα συναισθήματα που σε πλημμυρίζουν, τις γεύσεις, τα χρώματα, το μέσα σου.
Δεν έχεις ανάγκη κανένα detox. Έχεις ανάγκη εσένα και να εκπαιδεύσεις την επίγνωσή σου για κάθε στιγμή. Με συγκέντρωση, με παρατήρηση, συνειδητά και ολόψυχα!
Καλό καλοκαίρι!
Συνέχισε Ολόψυχα!
Your Coach,
Μάρη Γαργαλιάνου
