Η σανίδα (ή plank) είναι μια άσκηση που ενώ φαίνεται εύκολη και απλή, στην πραγματικότητα είναι απαιτητική και πολύ αποτελεσματική! Ξεκίνησε την …
-
-
Καθώς διανύουμε το μήνα μητρικού θηλασμού, μια πληθώρα ερωτήσεων απασχολεί πολλές από σας τις μανούλες που βρίσκεστε σε αυτή την τόσο ευαίσθητη …
-
Ο πόνος στη μέση είναι ένα φαινόμενο που απασχολεί μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού σήμερα ενώ έρευνες δείχνουν πως 4 στους 5 ανθρώπους …
-
Είναι γεγονός πως η σωστή διατροφή πριν την προπόνηση μπορεί να επιφέρει τη μέγιστη απόδοση και να ενισχύσει την ενέργειά μας. Ωστόσο, …