Ο Αύγουστος είναι μπροστά κι εμείς οπουδήποτε κι αν βρισκόμαστε δε θα πρέπει να αφήσουμε τις συνήθειες που καθιερώσαμε όλο το προηγούμενο διάστημα !
Ασκηθείτε λοιπόν..βρείτε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας κι αφιερώστε τον σε αυτό που σας γεμίζει και σας κάνει ευτυχισμένους! Με παρέα ή χωρίς, με εξοπλισμό ή χωρίς η άσκηση θα εκκρίνει ορμόνες όπως οι ενδορφίνες που εκτός από τα σωματικά οφέλη θα απογειώσει την ψυχολογία σας !
Τα 2 επόμενα βιντεάκια επικεντρώνονται στους κοιλιακούς πάνω κ κάτω μοίρα αρκεί να επαναλάβουμε 8 φορές κάθε άσκηση και στις 2 πλευρές!!
Το επόμενο βίντεο είναι για λίγο πιο προχωρημένους καθώς γυμνάζει όλο το σώμα χέρια- ώμους- πλάτη κοιλιακούς και πόδια. Επαναλάβετε 8 φορές την κάθε άσκηση για το κάθε πόδι!
Ας ασκηθούμε λοιπόν και στις διακοπές!
Καλές Διακοπές!
