Καλοκαιράκι! Τι καλύτερο από ένα δροσιστικό ποτό, ωραία μουσική και μια ευχάριστη παρέα! Η αλήθεια είναι πως τα κοκτέιλ έχουν την τιμητική τους αυτή την εποχή, ποια όμως να επιλέγουμε έτσι ώστε να μην επιβαρυνόμαστε με περιττές θερμίδες;
Αν ακολουθούμε ένα διαιτητικό πρόγραμμα, μπορούμε άνετα να εντάξουμε σε αυτό τα κοκτέιλ, με ελεγχόμενη βεβαίως κατανάλωση σε 1-2 φορές την εβδομάδα.
Αρκεί μόνο να υπενθυμίσουμε πως: 1 γρ. αλκοόλ αποδίδει 7 kcal (σε σύγκριση με 1 γρ. λίπους που αποδίδει 9 kcal).
Ιδανικές επιλογές είναι: τα κοκτέιλ που δεν περιέχουν λικέρ και σιρόπια, και φυσικά το κρασί και τα λευκά ποτά – η κατανάλωσή τους πρέπει να περιορίζεται σε 1 ποτήρι την εβδομάδα!
Παρακάτω ακολουθεί ένας χρήσιμος οδηγός θερμίδων για να μην ξεφύγουμε στα κιλά μας:
✔️Aperol Spritz
Αποδίδει περίπου 170-180 kcal.
✔️Caipirinha
Αποδίδει περίπου 140-150 kcal.
✔️Mohito
Αποδίδει περίπου 150-160 kcal.
✔️Margarita lemon
Αποδίδει περίπου 160-170 kcal.
Στη λίστα των κοκτέιλ με τις πολλές θερμίδες είναι κυρίως τα γλυκά, εκείνα που περιέχουν ρούμι και λικέρ όπως:
✔️το Mai tai
✔️το Zombie και
✔️η Pina colada
που αποδίδουν πάνω από 250 kcal και γι αυτό χρειάζεται μέτρο στην κατανάλωσή τους!
