Είναι εκείνα τα χειμωνιάτικα απογεύματα που το μόνο που θέλεις είναι να χαλαρώσεις στον καναπέ σου με μια κούπα ζεστό τσάι στα χέρια, χαζεύοντας τα λαμπάκια να αναβοσβήνουν στο δέντρο. Μόνο που… σε πιάνει πάντα μια λιγούρα και θες οπωσδήποτε και κάτι γλυκό!
Τι μπορούμε να τρώμε απενοχοποιημένα ανεβάζοντας τη διάθεσή μας χωρίς όμως να ανεβάζουμε τον λιπιδαιμικό μας δείκτη;
Δες εδώ τις υγιεινές επιλογές που μπορείς να κάνεις:
✔️ 1 ρυζόγαλο με γάλα light και μπόλικη κανέλα
✔️ 1 γιαούρτι 2% με μέλι και καρύδια
✔️ 2 pancakes με μέλι και κανέλα
✔️ 1/2 κομμάτι σπιτική μηλόπιτα (χωρίς βούτυρο) με έλαιο
✔️ 2 μικρά μουστοκούλουρα
✔️ 1 μελομακάρονο
✔️ 1 ενισχυμένη μπάρα δημητριακών
✔️ 1 μήλο ή αχλάδι ψητό με μαύρη ζάχαρη και κανέλα
✔️ 2 σοκολατάκια (κουβερτούρας) με πορτοκάλι ή κάστανο
✔️ 2-3 αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα ή σύκα
✔️ 2 μπισκότα δημητριακών
Εναλλακτικές υπάρχουν αρκεί να έχουμε πάντα κατά νου πως ακολουθώντας μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή δεν χρειάζεται να στερούμαστε τα καλύτερα!
