Νέα εγκυούλα, μέλλουσα μανούλα αρχικά θα σου ευχηθώ να πάνε όλα καλά και να απολαύσεις όσο το δυνατόν καλύτερα αυτή την τόσο ξεχωριστή και μαγική περίοδο της ζωής σου. Το μπεμπάκι σου μπορεί κάνει κάποιους μήνες να εμφανιστεί αλλά από την πρώτη μέρα μέσα σου θα κάνει αισθητή την παρουσία του με όσα θα σου προκαλεί και θα αλλάζει στην καθημερινότητά σου. Μην τρομοκρατήσε με τις αλλαγές αλλά ακολούθησε μια νέα, συμβατή με την κατάσταση σου ρουτίνα και όλα θα πάνε καλά.
Και ο δεκάλογος για την καθημερινότητά σου ως έγκυος είναι απλός και πρακτικός:
1.Ελλάτωσε ταχύτητα σε ότι κάνεις, γιατί πλέον κουράζεσαι πιο εύκολα και πρέπει να παραμένεις όσο το δυνατόν πιο ξεκούραστη και ήρεμη.
2. Προστατέψου από μικρόβια και ακολούθα πιστά τους κανόνες υγιεινής με σχολαστικό πλύσιμο χεριών, χρήση αντισηπτικού και όχι συχνές επαφές με πολυκοσμία, μέσα μεταφοράς και παιδάκια που πηγαίνουν σχολείο. Αν είσαι ήδη μαμά και το παιδί σου πηγαίνει στο σχολείο, δύσκολο να το αποφύγεις αλλά φρόντισε να προστατεύεσαι όσο γίνεται περισσότερο από μικρόβια.
3. Μην ξεχνάς τα συμπληρώματα διατροφής που σου έχει δώσει ο γυναικολόγος σου είναι άκρως απαραίτητα τόσο για την υγεία της δική σου όσο και του εμβρύου. Ο σίδηρος, το φιλικό οξύ, το μαγνήσιο και η βιταμίνη C έχουν την τιμητική τους και όσο και να σου φαίνονται πολλά ή να σου προκαλούν στομαχική δυσφορία ακολούθα πιστά τις οδηγίες του ιατρού σου!
4. Αποδέξου και διαχειρίσου κάθε είδους συναίσθημα που νιώθεις γιατί είναι φυσιολογικό. Μπορεί η εγκυμοσύνη να είναι από τις πιο ευτυχισμένες περιόδους της ζωής της γυναίκας αλλά δεν παύουν να υπάρχουν και δύσκολες στιγμές με άγχος, κούραση και ανησυχία που δημιουργούν ανάμεικτα συναισθήματα. Και μην ξεχάσεις να διώξεις μακριά καθετί τοξικό για την ψυχική σου υγεία!
5. Φρόντισε την υγιεινή των δοντιών σου καθώς είναι από τα σημεία του σώματος που κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να παρατηρηθούν διάφορα προβλήματα, όπως ουλίτιδα.
6. Χρησιμοποίησε καλλυντικά και προϊόντα περιποίησης σώματος για να φροντίσετε τον εαυτό σας και να νιώθετε όμορφα αφού πρώτα έχεις ελέγξει πως είναι κατάλληλα για χρήση στην εγκυμοσύνη και φιλικά για το έμβρυο.
7. Απόλαυσε βόλτες σε ανοιχτό χώρο και δίπλα στην φύση με προσοχή και πάντα με παρέα για την περίπτωση που νιώσεις αδιαθεσία.
8. Απόφυγε τα φάρμακα και για ό,τι χρειαστεί να χρησιμοποιήσεις να το κάνεις μόνο με τις οδηγίες του ιατρού σου και αν υπάρξει ανάγκη ακόμα και για ένα απλό παυσίπονο.
9. Συμβιβάσου με τις ραγάδες σου και προσπάθησε να ενυδατώνεις την επιδερμίδα σου όσο καλύτερα γίνεται με τα ειδικά προϊόντα.
10. Μην απομονώνεις την σεξουαλική ζωή σου από την περίοδο της εγκυμοσύνης. Είναι απόλυτα φυσιολογικό να θες και να έχεις ανάγκη να διατηρήσεις κάποια σχετική ισορροπία στην σεξουαλική ζωή σου ως γυναίκα και ως σύντροφος οπότε αν έχεις την έγκριση του γυναικολόγου σου κάνε αυτό που σε ευχαριστεί πάντα με προσοχή.
Νομίζω πως με αυτά τα πολύ απλά βήματα μπορείτε να απολαύσετε μια εγκυμοσύνη και να υποδεχτείτε με το καλό το μωράκι σας! Και μην ξεχνάτε τα ρωτάτε για τα πάντα και πάντα τον γυναικολόγο και την μαία σας!
