1.Γιατί το Pilates αποτελεί ένα απολύτως ακίνδυνο πρόγραμμα όσον αφορά την πιθανότητα τραυματισμού.
2.Γιατί ο ασκούμενος αποκτά απόλυτη συνείδηση και έλεγχο του σώματος και των μυών του περισσότερο από κάθε άλλο πρόγραμμα
3.Γιατί βελτιώνει τη στάση του σώματος και ευθυγραμμίζει τη σπονδυλική στήλη γεγονός που τον βοηθάει σε οποιαδήποτε κίνηση στις διάφορες εκδοχές της καθημερινότητας του.
4.Γιατί βοηθάει στην αποκατάσταση μυοσκελετικών προβλημάτων όπως αυχενικό σύνδρομο, πόνοι οσφυικής μοίρας που μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού παρουσιάζει κάποιο από τα παραπάνω προβλήματα.
5.Γιατί ,ειδικά το mat pilates, μπορεί κάποιος να το κάνει οπουδήποτε και εύκολα καθώς χρειάζεται μόνο ένα στρωματάκι και μόνο με το βάρος του σώματος ακόμη και χωρίς εξοπλισμό.
6.Γιατί συντονίζει σώμα κ μυαλό καθως για να εκτελεστούν άρτια οι ασκήσεις θα πρεπει ο ασκουμενος να εχει απόλυτο έλεγχο,συγκέντρωση και ακρίβεια κινήσεων.
